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    双杠后摆下动作要求

    2019-11-03 03:24:24 来源:九州体育官网-酷游app-ku娱乐app 浏览次数 17

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      直臂顶肩,紧腰不屈髋,摆动的时候要感觉身体像一个摆钟,以肩为轴,不要耸肩,立起来。前后摆动的时候要掌握节奏,从小幅度摆动练起,这个和肩部的支撑力量有关,支撑力量小的话没办法做到大幅度摆动,更不用说节奏了,节奏的快慢因人而异。

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